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饮食常识Manual

KB体育坚持8个饮食小习惯告别腹泻

2024-11-20 11:31:41
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  1.多吃醋,尤其是凉拌菜中一定要多放醋。买醋一定要看醋酸含量,要买醋酸含量高的醋。我买醋会买醋酸含量在七以上的醋。还喜欢买那种颜色偏黄的醋,用纯粮食酿造的醋。2.多吃蒜。夏天最离不开的是蒜KB体育。我记得小时候每到夏天,都喜欢用蒜臼子,放点辣椒在里面,把蒜和辣椒捣碎,夹在馍中吃,那真是太美味了。

  3.夏天的食物不要长时间放在室温下。西瓜吃不完,用保鲜膜覆盖,放入冰箱,吃之前要把保鲜膜覆盖的部分,薄薄的削掉一层再吃,避免吃坏肚子。4.从冰箱中拿出来的食物一定要热透了再吃。中午的剩饭菜放到冰箱后,有人拿出来甚至不热就直接吃,或者是在微波炉中稍微热一下,认为不凉了就吃,没有彻底杀菌,吃了这样的食物,有腹泻的危险。5.有人夏天烧饭会烧的特别早,等食物凉透了再吃,但是时间不能太长,如果太长的话,这期间细菌会大量的滋生。可以烧好之后,隔水放在凉水中拔一下,这样既不会时间太长,食物也不会太烫。6.夏天睡觉,肚子上一定要搭一块毛巾。有人肚子一受凉,立马就会拉肚子。

  7.夏天吃水果我有个习惯,喜欢把水果表面洗干净再削,把刀具也洗干净。水果削完之后,再用凉开水把刀和砧板,以及水果表面全部再冲一遍,然后再切。保证直接入口的食物绝对无菌。8.大汗淋漓的时候不吃冰冷的食物,从外面回来大汗淋漓,从冰箱中拿一支雪糕。当时吃的很爽,可能一会儿你就肚子疼,到卫生间去了。

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