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　　大家好，我是果儿，每年快要过春节前1个月左右，大家都开始早早地准备年货了，说到备年货，要买的东西还真不少，除了腊肉香肠，一些零食主食也要提前备一些，这样过节大家在家里主要的一日三餐及零食也就不用担心啦，可以留更多的时间来陪家人。

　　但过年大家最担心的一个问题就是吃得多很容易长胖，不知道大家发现了没基本上过完年，上班后就会发现自己一不小心长了不少肉，但是过年在家吧，不吃又是不可能的，那怎么办呢？果儿今天就给大家分享3款低卡低脂的粗粮美食，过年在家大家可以适当搭配这些粗粮，低脂营养好吃不长肉。

　　过年肯定少不了要吃零食，但我们都知道普通糕点饼干类零食基本上都含有很多糖分，大部分饼干零食添加剂还比较多，而低脂全麦类饼干，一般都是以全麦等粗粮为主制作出来的高纤维饼干，好的全麦粗粮饼干一般不会用高油及含糖量很高的蔗糖，大多会选择以木糖醇来代替糖调味，木糖醇是一种有机化合物，是从自然植物原料中提取出来的天然甜味剂，为人体提供能量，合成糖元，热量低，很适。

　　过年在家可能大部分人起得比较晚一些，不过起得再晚，早餐还是要吃的，玉米糊粗粮饼干就是一款不错的既能当饼干，又可以用热开水或热牛奶泡一泡即可变成好吃的粗粮玉米糊，粗粮玉米饼采用的是粗粮玉米，富含丰富的膳食纤维，吃完后会让我们很容易产生饱腹感，有了饱腹感，其他食物相对就吃得较少了。

　　过年在家吃完正餐，难免有时会比较饿想加点餐，或者年夜饭吃得太油腻，想改改口味吃点小吃，那么可以选择凉皮，但选择什么样的凉皮也很重要，现在有一种凉皮魔芋凉皮，魔芋含有丰富的碳水化合物，微量元素，蛋白质等营养物质，魔芋中的葡甘聚糖含量丰富，热量低，容易产生饱腹感，因此以魔芋为食材制作而成的魔芋凉皮，相比传统小麦淀粉制作的凉皮热量更低。

　　以上就是果儿给大家分享的3款粗粮低脂年货美食，既可以当零食也可以当早餐或下午茶点心，也不用担心过年吃得太多而长胖啦，就算平时备着吃也是很营养健康的哦~

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