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　　1. 稻米：是五谷中最常见的一种，按种类分粳米和籼米KB体育app下载，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。

　　2. 小麦：是小麦植物的籽实，也是一种常见的食材，含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B等营养物质。

　　3. 玉米：是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是粮食作物，食用部分为种子——玉米粒。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、C等营养物质。

　　7. 芝麻：是胡麻科植物的种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E和丰富的矿物质。

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　　此外，还有一些其他的杂粮，如燕麦、荞麦、薏仁米、黑米等，也都是非常健康的食品。这些五谷杂粮具有丰富的营养成分，不仅可以作为食材烹饪食物，也可以用来制作各种糕点、小吃等食品，是一种非常健康和美味的食品来源。

　　金枪鱼家庭简单做法有很多种，以下是几种常见的做法： 金枪鱼刺身：这是最简单直接的做法。只需将新鲜的金枪鱼切成薄片，就可以直接食用，配上酱油和芥末，味道更加鲜美。 金枪鱼沙...更多>

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　　四果汤的配料并非固定不变，而是随着时间和地域的变化有所增减。传统的四果汤配料主要包括石花膏、菠萝、绿豆、阿达子（木薯淀粉制品）。然而，随着时间的推移，四果汤的配料逐渐丰富...更多>

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　　长津湖战役的启示主要有以下几点： 1、国家的尊严是打出来的：在长津湖战役中，中国人民志愿军以英勇的牺牲和顽强的意志，成功地将“联合国军”赶回三八线以南，维护了国家的尊严和...更多>